건강한식단1 변비에 좋은 과일 추천! 장 건강 챙기는 식단 매일 화장실에서 고민하는 당신, 혹시 과일이 해답일지도 몰라요! 변비는 현대인에게 더 이상 낯선 이야기가 아니죠. 아침마다 속이 더부룩하거나, 며칠째 변을 못 봐서 불편했던 경험... 다들 한 번쯤은 있잖아요? 최근 주변에서도 식단을 바꾸면서 장 건강을 챙기려는 사람들이 정말 많아졌어요. 그 중에서도 ‘과일’이 주목받고 있는데요, 단순히 달콤하고 맛있는 걸 넘어서 우리 장에 진짜 도움이 되는 과일들이 꽤 있답니다. 오늘은 그런 과일들을 중심으로, 변비 개선에 도움이 되는 식단 팁까지 소개할게요. 목차왜 과일이 변비에 좋은가요? 식이섬유 많은 과일 TOP 5 과일 섭취할 때 주의할 점 변비 예방에 좋은 과일 식단 조합 하루 권장 섭취량과 시간대 오히려 피해야 할 과일도 있다? 왜 과일이 변비에 좋은가요?.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
