뇌건강2 뇌 건강에 좋은 음식, 집중력 높이는 식단 공부하거나 일할 때, 도무지 집중이 안 되는 날이 한번씩 쯤은 있을겁니다.혹시 매일 아침 식사로 무엇을 드시고 계신가요? 남녀노소 막론하고 주변을 보면 기억력이나 집중력이 떨어진것 같아 고민하시느 분들이 한번씩 보입니다.특히 스마트폰 사용량이 많아질수록 뇌 피로도는 커지고, 식사마저 대충 때우다 보면 머릿속이 더 멍해지기 마련입니다.이런 상황을 보다 보니, ‘뇌 건강에 좋은 음식은 뭐가 있을까?’ ‘집중력을 높이려면 식단을 어떻게 바꿔야 하지?’라는 생각이 들더라고요. 그래서 오늘은, 먹는 것만으로도 뇌를 활짝 깨우고 집중력을 끌어올릴 수 있는 식단에 대해 알아보려고 합니다. 실제로 효과가 입증된 음식들을 중심으로 구성했으니, 바쁜 일상 속에서 간편하게 뇌 컨디션을 챙기고 싶은 분들은 꼭 읽어보세요! 목.. 2025. 5. 26. 아침에 먹기 좋은 과일 TOP 5, 영양과 효과는? 그냥 습관처럼 먹고 있는 아침 과일,알고 보면 우리 몸에 미치는 영향이 정말 크다는 거, 느껴보셨나요? 요즘 아침 식사, 어떻게 챙기고 계신가요?시간이 없다는 이유로 대충 때우거나 아예 거르는 분들이 많습니다.하지만 하루의 에너지를 좌우하는 아침, 조금만 신경 쓰면 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 방법이 있는데요.바로 '과일'입니다.주스보다 생과일, 과자보다 자연 그대로의 단맛. 특히 아침에 먹으면 더 좋은 과일이 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 쉽게 접할 수 있는 과일 중 아침 식사로 특히 좋은 다섯 가지를 선정해,그 영양소와 효과까지 꼼꼼히 살펴보려 합니다. 목차1. 바나나 - 아침을 든든하게 해주는 포만 과일 2. 사과 - 장 건강과 소화에 탁월한 선택 3. 자몽 - 해독과 체중.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
