본문 바로가기

자연치유3

면역력 높이는 음식 추천, 자연 방어력을 키우자 아무리 피곤해도 감기 한 번 안 걸리는 사람이 있습니다.혹시 그 비밀이 ‘음식’에 있다는 사실, 들어보셨나요? 계절이 바뀔 때마다 병원을 찾는 사람이 늘어나고, 바이러스 뉴스도 끊이질 않죠. 특히 면역력이 떨어지면 감기, 피로, 피부트러블까지 다양한 증상이 한꺼번에 몰려와요. 최근 주변에서도 "아무리 자도 피곤하다", "요즘 왜 이렇게 잔병치레가 많지?"라는 이야기를 자주 듣게 되더라고요. 그래서 준비했습니다. 자연스럽게 면역력을 높이고, 우리 몸의 방어력을 키울 수 있는 음식들을 소개해드릴게요. 따로 약 챙기지 않아도, 매일 먹는 음식 속에서 건강을 지킬 수 있다면 얼마나 좋을까요? 지금부터 하나씩 알아가보아요! 목차1. 감기 예방의 상징, 감귤류 2. 면역력의 왕, 마늘의 진가 3. 장 건강을 지키는.. 2025. 5. 19.
생강 효능, 면역력부터 감기 예방까지 요즘처럼 낮에는 햇볕이 따갑고 아침저녁으로는 바람이 아직 쌀쌀한 계절, 몸이 괜히 으슬으슬하고 코끝이 간질간질해지는 순간이 찾아오죠.계절이 바뀌는 이 시기, 면역력도 살짝 흔들리기 쉬운데요. 그럴 땐 따뜻한 차 한 잔이 생각나지 않으시나요? 특히 그 차에 생강이 들어간다면 어떨까요? 단순히 몸을 데우는 걸 넘어서, 생강에는 면역력을 끌어올리고 감기를 예방하는 데 도움을 주는 성분들이 가득 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 생강이 왜 봄철 건강 관리에 특히 좋은지를 여러가지 근거와 함께 자세히 풀어드릴게요. 생강을 잘 안 드시던 분들도 오늘부터는 조금씩 관심이 생기실 거예요. 목차1. 생강과 면역력: 왜 강력한가요? 2. 감기 예방에 생강이 효과적인 이유 3. 항염 작용과 통증 완화 효과 4.. 2025. 5. 8.
변비에 좋은 과일 추천! 장 건강 챙기는 식단 매일 화장실에서 고민하는 당신, 혹시 과일이 해답일지도 몰라요! 변비는 현대인에게 더 이상 낯선 이야기가 아니죠. 아침마다 속이 더부룩하거나, 며칠째 변을 못 봐서 불편했던 경험... 다들 한 번쯤은 있잖아요? 최근 주변에서도 식단을 바꾸면서 장 건강을 챙기려는 사람들이 정말 많아졌어요. 그 중에서도 ‘과일’이 주목받고 있는데요, 단순히 달콤하고 맛있는 걸 넘어서 우리 장에 진짜 도움이 되는 과일들이 꽤 있답니다. 오늘은 그런 과일들을 중심으로, 변비 개선에 도움이 되는 식단 팁까지 소개할게요. 목차왜 과일이 변비에 좋은가요? 식이섬유 많은 과일 TOP 5 과일 섭취할 때 주의할 점 변비 예방에 좋은 과일 식단 조합 하루 권장 섭취량과 시간대 오히려 피해야 할 과일도 있다? 왜 과일이 변비에 좋은가요?.. 2025. 4. 22.

티스토리툴바