검은콩효능1 빈혈 예방에 좋은 철분 많은 음식은? 어지럼증이 자주 느껴진다거나 평소보다 피로감을 쉽게 느끼신다면, 철분이 부족한 건 아닐까요? 요즘 같은 환절기나 다이어트 중에는 특히 빈혈 증상이 나타나는 분들이 많아요. 주변에서도 종종 ‘왜 이렇게 어지럽지?’라는 이야기를 듣곤 하는데요, 알고 보면 철분 결핍 때문인 경우가 정말 많답니다. 철분은 우리 몸의 산소 운반에 필수적인 성분이지만, 일반 식사만으로는 부족해지기 쉽죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 구할 수 있고, 맛있게 먹을 수 있으면서도 철분이 풍부하게 들어있는 음식 6가지를 소개하려고 합니다. 특별한 보충제 없이도 건강한 혈액순환을 유지할 수 있는 비결, 지금부터 함께 알아보세요!목차1. 철분 가득, 시금치 2. 대표적인 철분 보충 식품, 소간 3. 바다의 선물, 굴 4. 식물성 철분의 강자,.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
